Já ouviu falar em INFOXICAÇÃO?Cuidado com o excesso de informação.

A palavra infoxicação foi criada pelo físico espanhol Alfons Cornellá em 1996, é a junção das palavras informação e intoxicação.

Sofremos disso quando consumimos uma quantidade exagerada de conteúdo e somos incapazes de “digerir” tudo. Nesse contexto, sintomas como dispersão, estresse e ansiedade ficam nítidos. São sintomas provocados que a medicina Integrativa pode tratar sem efeitos colaterais.

Se o termo foi criado em 1996, não é de hoje que as pessoas sofrem disso.🎯

Ao contrário dos computadores e smartphones, nosso cérebro tem uma capacidade de armazenamento infinita.

Tal capacidade parece bom, mas, os fenômenos causados pelo excesso de informações estão virando objeto de estudos na área da saúde, e originando termos que merecem a nossa atenção, como a “INFOXICAÇÃO”.

Para descobrir se você sofre de infoxicação, observe se sente alguns desses sintomas: 

– Hiperconectividade: necessidade de estar conectado o tempo todo com os meios digitais;

– Dispersão: olhar as coisas e não ver;

– Dificuldade para concentrar-se: não ter foco para se dedicar à alguma atividade;

– Aumento da ansiedade: neste caso envolve os sintomas como aceleramento do batimento cardíaco, falta de ar;

– Desenvolvimento do estresse: sintomas como cansaço, tensão muscular, dores de cabeça, insônia;

– Aparecimento da síndrome da fadiga informativa: todos esses sintomas juntos, dando espaço para outras doenças psíquicas como depressão. 

Se você tem lidado com algum desses sinais, é hora de ficar atento e cuidar da sua saúde mental.

Manter-se atualizado é importante com tudo que acontece no mundo, porém, existem algumas formas mais saudáveis de fazer isso, sem deixar de consumir as informações necessárias. 

Uma dica boa para fazer essa “desintoxicação” é estabelecer períodos específicos para ler, assistir ou ouvir. Se você gosta de telejornais, por exemplo, escolha o que você mais gosta e assista apenas uma vez por dia. O mesmo pode ser feito com os sites de notícia, tire meia hora, por exemplo, por dia para ler as principais notícias.

A saúde mental e corporal, se reflete em nossas emoções.

O estresse, o esgotamento mental e a ansiedade gerada a partir desse excesso de informações, podem servir de estímulos para reações que vão desde ao cansaço físico e mental, até o surgimento de doenças metabólicas e inflamatórias como: hipertensão arterial, diabetes, depressão, ansiedade, insônia, obesidade, etc.

📌 Dedique seu tempo à viver mais e aproveitar o que a vida lhe oferece, observe mais a natureza e as belezas da vida.

A sua saúde mental deve ser prioridade, principalmente no enfrentamento da pandemia. 

Preconize hábitos alimentares saudáveis, se exercite. Cuide-se e ajude a cuidar do próximo. O amor tem uma frequência altíssima e nos permite acessar a paz e equilíbrio interior.